혈관건강 챙기기 위한 소맛있는 짱이네

안녕하세요 늘 정성을 다하는 망원동 경희소타움 한의원이다.​ 2020년 새해가 시작되었네요.새로운 한 해가 시작되면 모두 새로운 목표인 다짐을 새롭게 하는 법입니다.올해는 좋은 사람만 책으로 만들어 주세요.올해는 좋은 직장에 취직할 수 있도록 노력하겠습니다.올해는 더 공부해서 시험에 합격하자! 좋아 좋아!! 올해는 좋은 집으로 이사 가고 싶어요! 올해는 우리 가족 전체 건강하게 보냈으면 좋겠어요.올해는 아프신 우리 부모님 빨리 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다. 그중에서도 건강에 관한 이야기가 아무래도 가장 많을 것입니다.최신에는 젊은 연령층에서도 고혈압 등의 질환이 발생하고 있어 본인과 상관없이 건강에 대한 관심이 많은 시대이다. "본인이 들어가서 혈관이 노화되고, 안좋은 것들이 자꾸 쌓여서 혈관의 건강에 안좋은 영향을 미칩니다. 그 때문에, 혈관 사건으로서 고지혈증, 동맥경화, 고혈압등의 사건이 일어나기 시작합니다.사건이 본인이기 전에, 평소에 건강에 흥미를 갖고 예방과 관리하는 생활관행이 중요합니다.'먹는 것이 곧 본인 자신이다'라는 말처럼 먹는 것이 정말 중요합니다. 그러니 당일은 혈관 건강에 도움이 되는 음료 몇 가지를 알려드리겠습니다.​

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영국에는 '하루 하나의 양파를 먹으면 의사가 필요없다'는 속그다sound가 있을 정도로 양파는 건강에 아주 좋은 채소라고 합니다. 양파 특유의 향기 성분인 황화아릴은 피로회복 비타민이라 불리는 비타민 B 하나의 흡수를 돕기 위해 밀렸을 때 양파나 한게, 돼지고기 등 비타민 B하나이가 많이 함유된 sound식을 먹는 것이 좋습니다.또한, 황화아릴은 살균, 발한, 이뇨, 해독 등의 작용도 있으며, 여분의 수분을 배설하여 몸을 따뜻하게 하는 효과도 있습니다.양파의 주요 효능이 혈액을 맑게 하는 것인데, 이는 양파의 주요 효능입니다. 이것은 켈세틴과 비타민C가 함유 작용한 결과라고 합니다. 혈관을 부드럽게 하여 뇌혈전이식의 심근경색, 고혈압 개선 및 예방에 도움이 됩니다.또 혈당을 오전 중 시키는 글루코키닌 성분도 풍부해 당뇨병 예방에도 좋습니다. 양파는 얇게 채썰고 무도 함께 채썰어 미역과 함게샐러드를 만들어 먹으면, 당뇨병 예방과 권태감 개선에 도움이 된다고 합니다. 갈색의 연한 양파 껍질을 물에 넣고 졸일 때까지 끓인 후 이 물을 자주 마시게 되면 고혈압이나 동맥경화, 혈전증 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.​

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언제나 그렇듯이, 특별한 식재료입니다만. 몸을 따뜻하게 하고 대사를 증진시켜 발한과 이뇨작용을 촉진하므로 냉증 본인의 부종에도 도움이 됩니다.​ 마한의 것 같은데의 알리신이라는 성분은 마한 선 보였듯이에 있는 비타민 B1과 결합하고 알리 티아민에 바뀌고 피로 회복과 자양 강장 작용을 하겠다고 합니다. 개미신은 살균작용을 잘하는 본인으로 식중독→이본인 감염증 예방에도 효과적이다.또, 혈액을 맑게 하고 고혈압이 본인의 동맥경화, 당뇨병에도 도움이 됩니다.늘 그랬던 것처럼 강한 탄내가 나 싫어 하는 사람도 있지만, 김치 등에 상용되는 식재이면서 육반시에 날것으로 다시 날것으로 구워 함께 자주 먹게 되는 채소이다.전에도 설명했듯이 살균력이 강한 편이라 당신 무를 많이 먹게 되면 위장에 무리를 줄 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋을 것 같아요.​

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1일본 매퉁이 잘 먹는 메밀 국수는 '마음 편히 자리를 느긋하며 위장의 노폐물을 제거합니다.'라고 하는 것입니다. 역시 수종, 설사, 복통 등의 증상에도 좋다고 합니다.옆에 들어있는 루틴은 혈전을 막고 혈관을 강화해 높은 혈압과 동맥경화를 예방하는 기능이 있습니다. 소화가 잘되고 풍부한 식이섬유가 위에서 수분을 흡수·팽창하여 포만감을 느끼게 합니다.양질의 단백질은 체지방 축적을 억제하는 작용을 합니다. 다이어트에 좋은 sound 드네요.이 쌀밥에 부족하기 쉬운 미네랄과 비타민, 필수 아미노산도 들어 있어 뇌의 기억 세포가 붕괴되는 것을 방지한 1폴리페놀과 코린도 풍부하고 치매 예방에도 효과적 이다니다.메밀국수를 먹을 때는 파랑과 함께 먹는 것이 좋아요. 메밀의 루틴 성분이 파에 들어있는 비타민C의 작용을 상승시켜 면역력 향상과 피부 미용에 효과적이라고 할 것입니다.​

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낙지는 냉증을 제거하고 혈액을 만들고 기력을 강화해 주는 맛있는 음식입니다. 여성의 생리불순 등의 증상을 완화하고 산후 건강회복에도 도움이 됩니다.낙지는 오징어를 넘는 타우린을 함유하고 있어 혈액을 맑게 해주고 동맥경화나 혈전, 고혈압을 예방하며 심장과 간의 기능을 강화시킵니다. 역시 식사가 부족한 아연도 풍성한 편이네요. 아연은 미각장애를 방지하고 모발을 건강하게 하며 무엇보다 아이들의 정상적인 발육을 촉진하는 효능도 있습니다.낙지는 저칼로리면서도 맛도 나쁘지 않아서 다이어트에도 좋네요.이런 문어를 익혀서 드시면 콜레스테롤에 좋습니다. 문어 자체는 소화가 잘 되는 음식이 아니니 한번에 드십시오.잼을 많이 먹지 않도록 주의하면서 먹을 때는 반드시 씹어 먹어야 한다. 이렇게 혈관 건강에 도움이 되는 맛있는 음식을 알려드렸습니다.그런데, 혈관의 건강을 위해서라고 해서 갑자기 이런 맛있는 음식을 너무 많이 먹으면, 가면은 자신이 되기 쉽다고 생각합니다.맛있는 음식이든 체육이든 항상 조화와 균형이 중요하다.오항상처럼 경희대 소다음 한의원 원장님이 직접 쓰신 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다. 그럼 건강하세요!

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